九游娱乐-自我突破以实力碾压对手夺冠

　　2017年9月8日第十三届全运会圆满结束自我突破以实力碾压对手夺冠，浙江省运动员圆满收官，本届全运会浙江省代表团共获得53枚金牌，34枚银牌和38枚铜牌，列各省市金牌数第二位，奖牌数第三位，总分数第三位，实现历史性重大突破。绍兴军团在这次全运会上，共获得13枚金牌，竞技体育12枚金牌，1枚群众体育组（笼式）足球金牌。另外，银牌10枚，其中群众体育组2枚，铜牌9枚，其中群众体育组1枚，获奖的金牌和奖牌数同样开创了一个历史。

　　（新闻现场）9月7日当晚全运会田径成绩公布后，小编第一时间采访了全运会女子跳远冠军陆敏佳，陆敏佳说2009年参加山东济南全运会她就拿了金牌，这也是绍兴全运会历史上的首枚田径金牌，后来因为伤病等原因，她 “沉寂”了多年，今年是她第三次参加全运会。陆敏佳说：“自我突破以实力碾压对手夺冠我坚持下来了，坚持到现在，拿了冠军以后。完成任务以后，我觉得蛮开心的，比较激动，喜极而泪。”陆敏佳说，现在她就想给自己放个长假，放松下自己，然后再去定目标。在接受采访时陆敏佳表示接下来要怎么走，因为可能面临着退役或者怎么样？要看自己的身体状态，要看自己的伤病恢复怎么样？才有下一步打算。

　　小编又采访了在天津全运会现场观战的绍兴市体育运动学校校长叶家琦，高级田径教练叶家琦说：“陆敏佳一路走来，她个人克服了不少困难，这块金牌确来之不易”。叶家琦告诉小编说，不光是拿到了这个名次，更重要的是比赛的成绩都相当不错。陆敏佳跳6米60多，也是近几年国内最好的成绩了，含金量比较高。

　　绍兴市体育运动学校校长叶家琦、陆敏佳、教练陈景琼

　　叶家琦评价说，从陆敏佳比赛的情况来看，她已完全具有巅峰状态的实力。据介绍，从去年冬训开始，陆敏佳正式由省队下放到绍兴市体育运动学校，陆敏佳来母校训练一事，也得到了市体育局等方面的有力支持。叶家琦开心地说：“从运动员，到教练员，到她的康复师，都是我们绍兴的，确实也不容易，我们有个小团队，都在给她做后勤保障”。陆敏佳的这块全运会金牌，就是一块地地道道绍兴产的金牌。

　　（阅读延伸）本届全运会浙江省共获得6块田径金牌，其中绍兴籍田径选手获得4块金牌。相比对于在顺境中的谢震业来说，独得三块金牌，破全国纪录成就“三冠王”用实力开创了中国短跑的一个时代，红得发紫。而陆敏佳的这块金牌似乎不可相提并论，但陆敏佳以6米63的成绩,继2009年山东全运会后再度夺冠，却不能不说是一个奇迹。时隔8年重新站上全运会最高领奖台，这可不是说说的，背后一定有夺冠的励志故事，真的是需要去付出，要去认认真真去努力的，要顶着巨大的压力而去拚搏的。当然关键还得有一颗强大的内心：勇敢地超越自己，战胜自我战胜对手。因为八年前在山东全运会女子跳远比赛结束现场，在绍兴市体育运动学校叶家琦校长的介绍下，小编采访了夺冠后的陆敏佳和她的教练张仁杰，后来小编因对田径和体育运动的热爱又一直关注着陆敏佳的点滴成长。后来又欣喜地看到她同样有跳远天赋的弟弟陆基明被招进绍兴体校训练直到获得省运会冠军，被输送到浙江省田径队集训。

　　时间再倒回到9月7日,浙江体育代表团绍兴籍健儿在天津全运会最难忘的一晚，在短短的2个多小时里，三名绍兴籍运动员谢震业、陆敏佳和吴卿风获得三枚金牌。谢震业在田径男子4×100米接力中获得金牌，红得发紫的谢震业成为全运会田径史上的“三冠王”，而绍兴籍游泳小将吴卿风也表现抢眼夺得一枚游泳男女4×100米混合泳接力金牌。然而最让小编关切的还是田径名将陆敏佳，比赛结果并没有让大家失望，也没有让陆敏佳自己失望，更没有让一直帮助她，关心她成长的团队失望，和给予她支持和厚爱的各级领导失望。决赛中，她在第四跳的惊人地腾空一跳，稳稳地落在6米63处，超过对手上届全运会冠军许小令，此刻的小陆似乎又重现了八年前在济南全运会沙坑边的夺冠霸气，终于放下了心理包袱，当年才17岁的陆敏佳还是一名浙江大学一年级学生。风雨八年，几度起伏，梦想成真，现在终于重新回到颠峰，终于让一直关注关心支持她的每一个人放下心来，击掌欢庆。细心的现场和电视观众可能会发现她有一个掩面落泪的画面，这或许就是一种压力释放方式，陆敏佳在朋友社交圈写道“我总在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜”。可以说，这正是陆敏佳超越自我战胜自我的一种精神写照。 的确，陆敏佳重回颠峰的惊艳一跳,让人相信并看到了竞技体育的美丽，更让人体会到了坚持与拚搏的意义。

　　教练陈景琼和陆敏佳、陆基明姐弟俩合影

　　（教练陈景琼）这块金牌来之不易，信仰的坚定，训练的刻苦使她重新站上了最高领奖台，下了领奖台一切从零开始，这就是竞技体育，更多的还是体育人背后的故事-----祝贺她，要更多更好地感谢一直关心我们的每一个人。

　　少年成名 起伏萌退意

　　陆敏佳 25岁 绍兴市柯桥区平水镇人，小学六年级就来到绍兴市体育运动学校师从陈景琼教练练田径，后来以优异成绩被输送到浙江省田径队跟张仁杰教练训练专攻跳远，一直到2009年在山东举行的第十一届全运会上陆敏佳以6米74夺冠一战成名，之后国际国内大赛不断，赢多输少，可是到2012年之后便是波动起伏不断，伤病缠身，陆敏佳成绩一直不稳，到了2013年第十二届全运会连决赛都没有进去，这让陆敏佳十分沮丧，思想包袱也一直没有放下。尽管2015年的亚锦赛她以6米52夺取了亚洲冠军，暂时填补了陆敏佳对冠军的渴望。但实际上，当时在浙江省田径队训练的陆敏佳正处于体能特点和训练手段方法调整的十字路口，和教练的执教理念似乎有了一点冲突，因此成绩一直在6米左右波动并滑坡。特别是在2016年4月份在绍兴柯桥举行的全国田径大奖赛上，陆敏佳跳得并不理想，名次竟然跌落在前六名之外。在家门口比赛的重大失利，让陆敏佳心情复杂，赛后情绪低落，加上伤痛伤病，失利的阴影一直压得她喘不过气来。而田径队里，冷眼风凉话便接踵而来，的确竞技体育的残酷性，不出成绩就面临着旁落的现实，一名全运会冠军，如果说成绩一直不稳不佳不提高，从重点队员成为一般队员甚至退役也是分分钟的事情，但这又让陆敏佳不甘心，竞争的压力悄然袭来。在人生的十字路口，是进还是退？成绩不会骗人，摆在那里，痛定思痛，原来同在队里集训的弟弟也去了浙工大读书，经过思前想后，陆敏佳便悄悄萌生了退役的想法，跟在绍兴的父母商量后，决定退役，几经波折，但在打退役报告之前，陆敏佳又特地来绍兴看望师傅--启蒙教练陈景琼并讨教商量，陈景琼十分了解学生的身体特点和优点，便耐心帮助陆敏佳分析查找原因，供她作出诀择，是否还有稳定上升的空间？答案是肯定的，于是自身也并不甘心早早退役的陆敏佳，更相信自己的实力和能力，怀着对田径的热爱，也不想这样悄无声息地退役。因为，她还想在沙坑边再拚搏一把。因为她还有梦想要实现，但未来的路还会顺畅吗？

　　爱人才 恩师点拔照前程

　　必须变换一种训练方法，要找到更适合自己体能特点的训练方法，于是她回到绍兴母校---绍兴体校找到启蒙师傅陈景琼要求带训，帮助挖掘潜力。早在2015年12月份陆敏佳其实已经在试探启蒙老师口风了，在微信上联系 “陈老师自我突破以实力碾压对手夺冠！有没有可能我和你合作训练！我觉得你更了解我原来的自己”。但是一名省队队员要求下放到市队，从设施条件、医疗康复和后勤保障补给来说，市队都达不到省队的标准，在情理上看也似乎不可能做到，陈景琼便婉言拒绝了学生的要求并开导陆敏佳回去跟省田管中心领导说明情况，好好按照教练的方法训练。“我只能建议建议，同张老师只要目标一致，求大同，存小异，到时候会好的，对自己要坚信这样很好”“我明白了”“有事多联系，好的，我会稳住我的心态，谢谢陈老师”。

　　然后过了一段时间，下定了决心的陆敏佳仍央求陈景琼能帮助指导并做训练计划，以证明自己的能力，拼了一股子劲的陆敏佳和弟弟陆基明（2014年浙江省运动会男子跳远冠军）一起商量决定，利用周六回家休息的短暂时间，自己训练，请陈景琼教练指点训练。陈景琼也不忍拒绝陆家俩姐弟，因为考虑来回不方便，便暂时安排姐弟俩吃住在自己家里，就这样陆敏佳和弟弟陆基明和师弟师妹们在绍兴市体育运动学校一起训练，试图在市体育中心的田径场重新找回感觉，练助跑和起跳技术等专项训练。师傅陈景琼爱才心切，照顾有加常常让爱人做好吃的菜，给陆敏佳姐弟俩增加营养。另外，陈景琼面对知根知底的爱徒，一方面主动与浙江田径队主管教练张仁杰沟通联系，一方面自己也积极争取，希望能在让陆敏佳在绍兴顺利训练，直到省队允许认可这种特别的走训制模式，并同意从人力和物力上给予适当的支持。2016年4月下旬开始，当时陆基明已是浙江工业大学的一名学生。陈景琼教练便向省队提出能否向学校说明情况让弟弟陆基明来当陪练，向学校请假让陆基明担当三种角色，一当助手担任助教，二当好姐姐陆敏佳的陪练冲击全运会金牌，三是自己当好运动员，练出优异成绩积极争取参加全运会或大运会。在训期间共同合作训练研磨，陈景琼按照速度型选手的特点，对陆敏佳的原先力量型选手站立式助跑方式，调整改为行进式助跑，充分发挥陆敏佳跑动轻盈速度快的优点，慢慢调整技术，处理好速度与起跳关系，同时抓好动作连贯性，分析问题对症下药。姐弟和师徒等四人还专门建立了一个微信群，讨论交流技术业务。

　　“练得基本是您授予自我突破以实力碾压对手夺冠他九游娱乐的东西！效果不错的”、“现在陆基明很不错，我也练的很系统”“向前意识再强一点，感觉再自信一点，顺惯性加速再放松一点才有速，放松才有力量。有速度有力量发力正确，幅度自然成”。那些即使不在身边时，陈景琼像对自家孩子一样，尽自己的力量处处给予陆敏佳姐弟仔细分析和帮助，可喜的是由于心态调整，训练方法对头，经过在绍兴一段时间训练后，陆敏佳觉得潜能又重新被挖掘出来了，在2016年下半年冬训前的一次全国田径大奖赛中,陆敏佳脱颖而出，跳出6米40多的成绩获得冠军。她一下子恢复了自信，兴奋地打电话告诉师傅陈景琼，说自己知道了问题出在哪里？有信心整改好，并适应习惯了这种训练模式，后来伤病问题竟也慢慢自愈，这样便为日后的提高巩固训练成绩打下了坚实的基础。从此，陆敏佳坚信，只要用自信和自身的努力拚搏，一定会重新开启冲击全运会之旅。

　　放包袱重拾信心再拚搏

　　实际上陆敏佳的表现和成绩，回归的状态让浙江省田径队领导看在眼里喜在心头，在2016年冬训期间，便正式同意陆敏佳在绍兴跟启蒙教练陈景琼训练，此举同样得到了绍兴体育运动学校领导的认可，并争取各方配合支持，希望陆敏佳以这种特殊的方式来训练成就自己，为田径事业再做贡献。其实回到母校训练，硬件条件、后勤保障及监控恢复手段肯定都比不上省队，当然一时也有风言风语，但陆敏佳姐弟俩顶住压力，放下了包袱和师傅一起风雨无阻，潜心训练。为确保陆敏佳有一个稳定的和好的训练环境，善于博采众长的陈景琼教练，也适时向浙江省田径队领导提出：需要队医康复师，体能教练和伙食供给等四项要求，并规定一周绍兴训练，一周杭州(省队） 康复，随后又调整为绍兴训练两周、杭州（省队）一周康复，检查各种训练指标和进行医务监督，确保陆敏佳训练有素，这样便开始了中国田径史上少有的省队队员到市队训练备战全运会的先例。

　　2016年冬训至2017全运会前夕 陆敏佳一直绍兴训练专项技术

　　绍兴市体育运动学校食堂专门开小灶为陆敏佳姐弟服务

全国田径大奖赛前 浙江省田径队定期派队医蔡建浩来帮助陆敏佳作康复

　　此举也得到了开明的浙江省田径队、绍兴市体育局和绍兴市体育运动学校领导的理解和支持，省队定期送来严格规定的伙食食材，绍兴体校食堂专门开小灶负责陆敏佳姐弟俩的伙食，日常训练都在市体育中心田径场，训练后的按摩康复工作市体校田径教练组教练洪勇，担当按摩师，及时给予陆敏佳姐弟康复按摩，裘鸿教练也常常出谋划策帮助师妹师弟恢复体能等，到后来省队专门派队医定期来帮助，其实整个团队都在热心配合训练。陆敏佳正式开始了省队队员由市队带训的模式，进入了备战全运会的快车道。

　　弟弟陆基明担任姐姐的陪练,又当助教还是一名运动员一身兼三职乐此不疲

　　陈景琼教练和陆敏佳、陆基明姐弟俩在绍兴进行室内力量训练

　　训练微信日志成秘笈

　　采访中，小编发现他们有一个微信训练日志，也就是陈景琼教练和陆敏佳姐弟特别组建的“训练技术讨论”群，由于一半时间在绍兴训练，另一半时间在杭州或外地训练比赛，因此微信互动成为师徒仨的主要交流方式，微信日志内容无所不谈，字里行间却都透露着长辈对孩子的关切、深爱和孩子对长辈的信任与依性，包括陆敏佳陆基明姐弟俩的作息，从饮食、体重体能和动作技术等多方面交流。为师的叮嘱，学生的领悟，当然主要是训练后的互动交流，但事实证明这种亲密的互动交流分享非常受用。为此，外表温柔的陆敏佳内心变得非常强大且意志坚定，并迸发出了一种征服和必胜的信念与气势。 “吾辈卧薪尝胆、十年一剑，为求沙场，奋勇争先，不忘初心”。

　　“这阶段训练把“稳”放在前边，稳中求进，先是稳，然后才是进，所以围绕着上次说的三点进行，1、伤病的掌控稳定，2、体能的提高稳定，3、后程技术进一步巩固提高，围绕着能力与技术进行，以速度带动技术，以技术带动成绩来进行”。而对于助教兼陪练的陆敏佳弟弟陆基明，陈景琼则着重深入细致地帮助技术分析“注重整体的思维去思考技术细节，发挥自己的技术风格，力量训练把仰卧杠铃挺（顶）髋。后抛，立定跳安排进去体会丹田发力的感觉”。

　　要强的陆敏佳一直追求完美的自己“梦想有要，万一实现了呢”“支持你，只要你有理想”。“都去努力争取”，“好的谢谢陈老师无私的奉献，恩情永远记心间，恩师一生为父”。陈景琼深情地说，两个孩子都是从他这里训练成长起来的。“早把你们当成自己小孩一样爱惜，爱才，惜才，一起努力，发挥出你们的才华吧”。

　　为此，师徒仨经常在微信群里互动分享训练心得，陆敏佳不会忘记在2016年8月8日全民健身日的晚上，在跟师傅的微信交流时写道“梦想是行动起来才有意义，那就叫理想了，理理是可以实现的。”为师的陈景琼教练则立即回应引导“一个有理想的人，并为此时刻努力才有可能有伟大的创举”。教徒仨正是通过这样充满励志正能量的思想交流和引导分享，才不断激发陆敏佳、陆基明姐弟俩积极乐观向上和拚搏的精神动力。

　　梦想成真 姐弟俩双双获佳绩

　　今年2月份，冬训结束后的六次大赛，陆敏佳状态越来越好，参加一次室内大赛中跳了三次，名次便排在了第二名，第二站移师室外全国大奖赛更是拿了冠军，这时浙江省田径队上下都看到了陆敏佳全运会能取得好成绩的希望。陆敏佳再接再厉一边训练，一边积极参加比赛，不断汲取经验，和师傅一起琢磨不断解决问题调整改进技术，积累经验。冬训期间还在和师傅研究分析对手，“分析得不错，关键此同我比较吻合，下一步就是如何要解决问题了，到时我们要精心策划一下，包括基明，你弟弟他当成又是陪练又是运动员，又是助教，使其理论与实践上一层次”。

　　从专项训练和心态调整到康复手段，团队经常在讨论交流“专注一点，自信一点，感觉意识会越来越好。”六次大赛五次夺冠一次第二。首战，2月份陆敏佳参加在江苏仙林举行的2017年全国田径室内锦标赛，以6米51的成绩名列第二；4月份在江苏淮安全国田径大奖赛上以6米61获得冠军。接着，5月10日，陆敏佳在山西太原举行的全国田径大奖赛上以6米62稳夺冠军；5月16日至19日在山东济南，角逐全国田径锦标赛暨全运会预选赛，陆敏佳在这次重要的比赛中又以6米55如愿以偿夺得了冠军并进军全运会。6月25日，陆敏佳在贵阳全国田径大奖赛暨总决赛上以6米48夺冠。一连串的稳定优异表现，越来越好的竞技状态，显示着冬训的高质量，这时的陆敏佳又回到了颠峰状态。6月份国家田管中心打电话给陈景琼教练，要求陆敏佳参加7月2日在宁波举行的中日韩三国田径精英对抗赛，结果，陆敏佳延续前四次大赛夺冠优势，第一次试跳就跳出了最好成绩6米67，另外五个有效成绩也全部跳过了6米50，陆敏佳发挥出色，发挥稳定，五跳都跳出了6米50以上的成绩，并再次刷新今年亚洲最好成绩，最终以6米67获得女子跳远冠军，成为今年亚洲女子跳远成绩的“一姐”而无人企及，同时弟弟陆基明也同样进步很大，成绩稳中有升，到最后获得了参加跑远两项的全运会入场券，并取得了第四名的好成绩。而陆敏佳这块沉沉的田径金牌，含金量非常高，就是地地道道的绍兴产全运会金牌，也必将载入绍兴市浙江省的田径发展史册。

　　陈景琼教练和助教兼陪练陆基明作训练准备

　　陆敏佳、陆基明姐弟俩在绍兴市体育运动学校训练场 市体育中心田径场和力量房洒下了辛勤的汗水

　　时隔八年，超越自我，战胜对手，再夺金牌。金牌镌刻了励志拚搏的故事，洒满了永不言败的艰辛泪水，诠释了对更快更高更强奥林匹克精神的追求，也写满了绍兴体育人对人才的关怀和厚爱。正是有着坚持拼搏的精神，对田径的热爱，陆敏佳才再与全运会冠军重逢，这励志的岁月更是为她的青春年华写下了浓墨重彩的一笔。绍兴田径感谢你，浙江田径感谢你！

　　陈景琼、陆基明、陆敏佳和浙江省田径队队医蔡建浩